골프 마인드컨트롤 멘털 케어하는 방법 알아보자

골프는 연습도 실력도 중요하지만 그날의 사소한 일과 라운드 가운데 미스샷이나 동반자의 자세와 언행으로 내 스윙에 영향을 받는 멘털 게임입니다. 스윙 연습도 중요하지만 평소 골프 마인드컨트롤을 통해 멘털을 케어하고 어떤 혼란한 상황에도 흔들리지 않아야 합니다. 상황별로 골프 마인드컨트롤을 통해 멘털 케어하는 방법을 알아봅니다.

 

골프 마인드컨트롤 자신감을 기르자

첫 홀에서 티샷 하기 전에 나는 할 수 있다를 속으로 외치며 티잉그라운드에 오릅니다. 하지만 샷 하는 순간 작은 소리에도 예민하게 반응하며 샷이 무너지기도 하는데 무엇보다 중요한 건 많은 연습으로 자신감이 높아져야 합니다. 그러면 자신의 스윙에 믿을 가지게 되고 어떤 위치 어떤 클럽을 들더라도 나의 실력이 갖춰져 있다면 멘털이 흔들릴 일이 없습니다.  프로처럼 연습할 수는 없지만 내가 할 수 있는 최선의 연습량으로 실력을 키우고 자신감을 갖는 것이 골프 마인드컨트롤입니다.

 

실수 빨리 잊는 것이 골프 마인드컨트롤이다

연습으로 내 실력이 갖춰졌다고 생각하는데 실전에서 잦은 실수로 멘털이 흔들린다면 스윙이나 퍼터에서 실수한 기억은 빨리 잊도록 합니다. 미스샷이 났다고 계속 그 생각에 사로잡히면 홀아웃을 하고 다음 홀을 시작하더라고 계속해서 흔들릴 수 있습니다. 골프는 체력 실력 모두 중요하지만 정신력 멘털이 중요합니다. 자신에게 관대하게 대하며 빨리 잊고 다음 홀 전략을 짜는 것이 마인드컨트롤입니다.

 

골프 마인드컨트롤 긴장 푸는 루틴을 만들자

앞서 친공이나 다음 공은 생각하지 말고 당장 앞에 쳐야 하는 샷만 생각해야 조급한 마음이 생기지 않습니다. 조급함이 생기지 않도록 긴장을 풀 수 있는 나만의 작은 루틴을 만듭니다. 샷 하기 전에 나만의 호흡으로 긴장을 늦추거나 프리샷을 하며 호흡 조절하며 집중하는 방법도 있습니다. 스코어에 연연하지 않습니다. 동반자의 스코어에 크게 신경 쓰지 않고 내 샷에만 집중하는 것만으로도 긴장을 풀 수 있는것도 골프 마인드컨트롤입니다.

 

골프 마인드컨트롤 에티켓으로 케어하자

골프 에티켓만 잘 갖추고 있으면 라운드 하는 동안 동반자로부터 스트레스도 덜 받고 멘털이 흔들리는 일이 줄어들게 됩니다. 내 샷이 좋다고 너무 기뻐하지도 말고 동반의 샷이 좋다면 기뻐해 줍니다. 여유 있게 도착해서 홀을 공략하기 위해 미리 코스를 알아두고 터무니없는 스코어를 목표하지 말고 내 실력에 맞는 스코어를 목표합니다. 라운드를 마치고 이기고 지는 결과를 마음에 두지 않습니다.

 

골프는 예민한 게임이라고 하지만 그 예민함을 감소시키는 것은 자신입니다. 실수한 샷은 연습으로 자신감도 키우고 스윙 전 후 루틴도 만들고 라운드 중 나쁜 기억은 빨리 잊도록 합니다. 골프 마인드컨트롤을 이용해 멘털 케어 방법을 알아보았습니다.